TU N’AS PAS BESOIN D’ATTENDRE
LE BON MOMENT POUR CHANGER.
Vu sur :
3 SEMAINES POUR
REPRENDRE LE CONTRÔLE.
Retrouve ton énergie, Renforce ton mental, Remets ton corps en mouvement.
Et reprends les habitudes qui peuvent changer bien plus que ton physique.
Que tu souhaites commencer, recommencer ou simplement changer de dynamique, j’ai créé REFIT 3S pour t’aider à passer de l’intention à l’action.
49€
Au lieu de 89€
Accès au programme + entraînements + mental + nutrition + recettes + communauté privée
ET SI TOUT COMMENÇAIT
PAR UNE DÉCISION ?
▶️ Découvre pourquoi j’ai créé REFIT 3S et comment ces 3 semaines
peuvent devenir le point de départ d’une nouvelle dynamique.
TU N’AS PAS BESOIN D’ALLER MAL
POUR AVOIR ENVIE D’ALLER MIEUX.
Peut-être que tu veux reprendre le sport après plusieurs semaines, plusieurs mois ou même plusieurs années.
Peut-être que tu veux retrouver ton énergie.
Reprendre soin de toi.
Mieux manger.
Te sentir plus fort.
Retrouver une routine.
Ou simplement arrêter de te répéter :
« Il faudrait vraiment que je m’y remette. »
Mais peut-être aussi que tu fais déjà du sport.
Tu t’entraînes.
Tu cours.
Tu vas à la salle.
Tu prends déjà soin de toi.
Mais tu as envie de changement.
D’une autre approche.
D’un nouveau stimulus.
D’un nouveau challenge.
D’une nouvelle énergie.
Et c’est important :
On n’a pas besoin d’être perdu pour vouloir évoluer.
Parfois, on a simplement besoin d’un RESET.
Tu connais probablement ce scénario.
Tu décides de changer.
Cette fois, tu es motivé.
Alors tu veux tout faire.
Tout de suite.
5 entraînements par semaine.
Une alimentation parfaite.
Plus aucun écart.
Une nouvelle routine.
Une nouvelle vie.
Puis arrive…
Une mauvaise journée.
Une séance manquée.
Une mauvaise nuit.
Un restaurant.
Une semaine compliquée.
Et tout s’effondre.
Le problème ?
Tu pensais devoir être parfait pour progresser.
Je veux te proposer exactement l’inverse.
Moins de perfection.
Plus de constance.
Parce que je préfère te voir avancer à 70 % pendant trois semaines plutôt que viser 100 % pendant quatre jours…
et abandonner.
LE CHANGEMENT NE COMMENCE PAS
PAR LA MOTIVATION.
01
TU DÉCIDES
Tu arrêtes d’attendre que toutes les conditions soient parfaites.
02
TU AGIS
Tu réalises ta première séance. Tu fais ton premier meilleur choix.
03
TU RÉPÈTES
L’action devient progressivement plus naturelle.
04
TU CRÉES UNE DYNAMIQUE
Ton corps bouge. Ton énergie évolue. Tes habitudes commencent à changer.
05
TU REPRENDS CONFIANCE
Parce que chaque engagement tenu t’apporte une nouvelle preuve :
« Je peux compter sur moi. »
C’est là que REFIT 3S va bien plus loin qu’un simple programme de sport.
JE NE VAIS PAS TE PROMETTRE DE TRANSFORMER TA VIE EN 3 SEMAINES.
Je ne vais pas te promettre un corps complètement différent.
Je ne vais pas te promettre X kilos en moins.
Et je ne vais certainement pas te vendre
une méthode miracle.
Je veux te proposer quelque chose de beaucoup plus puissant.
CRÉER L’ÉLAN NÉCESSAIRE
POUR COMMENCER À LA TRANSFORMER.
Trois semaines pour :
Remettre ton corps en mouvement
Retrouver de
l’énergie
Travailler ton
mental
Améliorer
ton alimentation
Retrouver de
la régularité
reprendre de
bonnes habitudes
Recommencer à tenir les engagements que tu prends envers toi-même.
REFIT 3S n’est pas la ligne d’arrivée.
C’est ton point de départ.
RE
REcommencer.
REprendre.
REdémarrer.
REtrouver.
REnouveau.
RESET.
Parce qu’il n’y a aucune
honte à recommencer.
La seule question est de savoir combien de temps tu souhaites encore attendre.
FIT
Être FIT ne signifie pas simplement avoir un physique esthétique.
C’est retrouver :
-Un corps qui bouge
-De l’énergie
-De meilleures habitudes
-Un mental plus solide
-Et cette sensation d’être acteur de sa vie.
3S
3 SEMAINES
Pas parce qu’il existe une formule magique qui transforme une personne en trois semaines.
Mais parce que trois semaines représentent une période suffisamment accessible pour commencer…
Et suffisamment structurée pour créer une véritable dynamique.
Mon objectif n’est pas que tu termines REFIT 3S.
Mon objectif est que tu aies envie de continuer.
UNE APPROCHE GLOBALE
DE LA TRANSFORMATION
REFIT 3S repose sur trois dimensions qui fonctionnent ensemble.
#2
TON MENTAL
Travailler ta discipline, ta résilience et ta constance pour arrêter de dépendre uniquement de ta motivation.
#1
TON CORPS
Remettre du mouvement dans ta vie et retrouver progressivement de meilleures sensations.
#3
TES HABITUDES
Transformer de petites actions répétées en comportements que tu pourras conserver après le programme.
LE PROGRAMME SPORTIF
ENTRAÎNE TON MENTAL COMME TU ENTRAÎNES TON CORPS.
Chaque semaine, une vidéo motivation t’accompagnera pour travailler ton état d’esprit.
3 SEMAINES = 3 VIDÉOS MENTAL
1 SÉANCE EXPRESS OPTIONNELLE
Tu vas notamment travailler sur :
DISCIPLINE
Agir même lorsque la motivation n’est pas au rendez-vous.
RÉSILIENCE
Apprendre à reprendre après une difficulté plutôt qu’à abandonner.
CONSTANCE
Comprendre que ce sont les petites actions répétées qui produisent les grandes transformations.
Et ces vidéos restent disponibles pour que tu puisses les revoir autant de fois que tu en ressens le besoin.
Ton corps peut te faire commencer.
Ton mental t’aidera à continuer.
LE MENTAL
Pendant 3 semaines, tu vas retrouver chaque semaine :
2 SÉANCES PRINCIPALES
1 SÉANCE EXPRESS OPTIONNELLE
que je te conseille vivement d’intégrer à ta semaine.
⏱ 10 À 20 MINUTES MAXIMUM.
Oui.
10 à 20 minutes.
La première semaine commence même avec des séances d’environ 10 minutes.
Puis le niveau augmente progressivement au fil du programme.
Pourquoi des séances courtes ?
Parce que je ne veux pas te proposer un programme impressionnant…
Je veux te proposer un programme que tu vas réellement faire.
Progressif
Accessible
Adaptable à ton niveau
Compatible avec un quotidien chargé
Adapté aux débutants comme aux sportifs
MIEUX MANGER.
SANS VIVRE AU RÉGIME.
Oublie les restrictions impossibles.
Les repas tristes.
La culpabilité.
Et les méthodes que tu peux tenir deux semaines mais jamais deux ans.
J’ai créé une vidéo spécifique :
« COMMENT COMMENCER UN RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE SANS FRUSTRATION ? »
Je vais t’aider à mieux comprendre :
✓ la composition de tes repas ;
✓ le choix des aliments ;
✓ les protéines ;
✓ les glucides ;
✓ les lipides ;
✓ les portions ;
✓ et surtout comment retrouver de meilleurs réflexes alimentaires.
Pas de perfection.
Pas de culpabilité.
PLUS D’ÉQUILIBRE.
LE PROGRAMME SPORTIF
INCLUS DANS REFIT 3S
42 IDÉES DE RECETTES
HEALTHY.
Des recettes pensées pour être :
✓ simples ;
✓ gourmandes ;
✓ accessibles ;
✓ compatibles avec ton rééquilibrage alimentaire.
Avec également :
TA LISTE DE COURSES REFIT
Pour passer moins de temps à te demander quoi manger…
et davantage de temps à agir
PARCE QU’IL EST PLUS FACILE D’AVANCER ENSEMBLE.
En rejoignant REFIT 3S, tu accèdes également à la :
COMMUNAUTÉ REFIT YOU
Un espace dans lequel tu vas pouvoir :
✓ Partager tes progrès ;
✓ Célébrer tes victoires ;
✓ Parler de tes difficultés ;
✓ Échanger avec les autres participants ;
✓ Créer du lien ;
✓ Trouver de l’énergie lorsque tu en as besoin.
Mais je veux aller plus loin.
Je partagerai également une sélection de contenus consacrés au :
développement personnel ; mindset ;
développement social ; développement professionnel.
Parce que je ne veux pas simplement t’aider à transformer ton physique.
JE VEUX T’AIDER À CRÉER UNE NOUVELLE DYNAMIQUE DE VIE.
MAIS AVANT D’ALLER PLUS LOIN…
POURQUOI ME FAIRE CONFIANCE ?
Je m’appelle Florian Silmont.
Cela fait près de 20 ans que j’évolue dans le sport, le fitness et l’accompagnement.
Au cours de mon parcours, j’ai eu la chance de travailler avec des milliers de personnes aux profils extrêmement différents.
Débutants. Sportifs. Entrepreneurs. Artistes. Personnalités publiques. Sportifs de haut niveau.
J’ai également collaboré avec des acteurs majeurs du fitness comme Basic-Fit et Fitaya, sur des projets qui m’ont permis de toucher et d’accompagner des milliers de personnes.
J’ai participé à l’émission Incroyables Transformations sur M6.
Et tu as peut-être également découvert mon travail à travers la transformation très médiatisée de Sébastien Cauet.
Mais ce n’est pas la partie la plus importante de mon histoire.
Malgré mon expérience…
Malgré toutes ces années à accompagner les autres…
La vie m’a moi aussi rattrapé.
Des épreuves professionnelles.
Personnelles.
Sentimentales.
Familiales.
Et progressivement…
Je me suis éloigné de certaines choses qui avaient toujours fait partie de moi.
Le sport.
Cette énergie.
Cette dynamique.
Et surtout…
ce qui m’animait profondément.
Le paradoxe ?
Je savais exactement ce qu’il fallait faire.
Et pourtant…
Savoir ne suffit pas toujours.
J’ai moi aussi dû prendre une décision.
Celle de recommencer.
PARCE QUE MOI AUSSI,
J’AI EU BESOIN DE RECOMMENCER.
ET QUAND J’AI RECOMMENCÉ À PRENDRE SOIN DE MON CORPS…
Je n’ai pas seulement retrouvé une meilleure condition physique.
J’ai retrouvé mon énergie.
Ma discipline.
Mon envie.
Ma confiance.
Et cette sensation essentielle :
ÊTRE À NOUVEAU ACTEUR
DE MA VIE.
C’est là que j’ai retrouvé une conviction qui accompagne toute ma philosophie depuis des années :
LE SPORT N’EST PAS LA DESTINATION.
LE SPORT EST UN DÉCLENCHEUR.
Lorsque tu termines une séance que tu avais envie d’annuler…
Tu ne renforces pas uniquement ton corps.
Tu renforces ta parole.
Tu avais dit que tu allais le faire.
Et tu l’as fait.
Et chaque fois que tu te prouves que tu peux compter sur toi…
Tu construis une confiance qui peut progressivement toucher tous les autres domaines de ta vie.
C’est cette philosophie que j’ai mise
dans REFIT 3S.
DES ANNÉES D’EXPÉRIENCE.
DES MILLIERS DE PERSONNES ACCOMPAGNÉES.
ils m'ont fait confiance :
Sébastien Coet
Personalité publique
Claudio Beauvue
Footballeur Professionnel
Black M
Artiste
Axel Tony
Artiste
ils m'ont reconnu :
M6 - Incroyable Transformation
Basic Fit
Fitness Park
Ma crédibilité, je ne veux pas la construire sur des promesses.
JE PRÉFÈRE LA CONSTRUIRE SUR DES RÉSULTATS.
LEURS RÉSULTATS
PARLENT MIEUX QUE MOI.
Mélodie
-19Kg
Nelson
-13Kg
Romain
Prise de masse
Jamel
-18Kg
Philippe
-10Kg
Jeanne
-15Kg
REFIT 3S EST-IL FAIT POUR TOI ?
OUI, SI TU VEUX RECOMMENCER.
Tu as perdu certaines habitudes et tu veux retrouver progressivement ton rythme.
OUI, SI TU FAIS DÉJÀ DU SPORT.
Tu veux casser ta routine, découvrir une nouvelle approche et retrouver une énergie différente.
OUI, SI TU AS DÉJÀ ESSAYÉ PLUSIEURS FOIS.
Tu as perdu certaines habitudes et tu veux retrouver progressivement ton rythme.
OUI, SI TU VEUX ALLER PLUS LOIN QUE LE PHYSIQUE.
Tu veux utiliser le mouvement pour travailler ton énergie, ton mental, ta discipline et tes habitudes.
MAINTENANT, IMAGINE-TOI
DANS 3 SEMAINES.
Tu as réalisé tes séances.
Tu bouges à nouveau régulièrement.
Tu comprends mieux ton alimentation.
Tu as travaillé ton mental.
Tu as commencé à créer de nouveaux réflexes.
Ton corps commence peut-être à évoluer.
Ton énergie aussi.
Mais surtout…
TU AS TENU UNE PROMESSE
QUE TU T’ÉTAIS FAITE.
Et tu peux enfin te dire :
« JE L’AI FAIT. »
Maintenant imagine que tu continues.
Un mois.
Trois mois.
Six mois.
Un an.
Jusqu’où cette première décision
pourrait-elle t’emmener ?
EN REJOIGNANT REFIT 3S
AUJOURD’HUI, TU OBTIENS :
LE PROGRAMME SPORT REFIT 3S
3 semaines d’entraînement
2 séances principales + 1 séance express optionnelle chaque semaine.
10 à 20 minutes maximum.
LES 3 VIDÉOS MENTAL
Une vidéo par semaine autour de la motivation, de la discipline, de la résilience et de la constance.
LA MASTERCLASS NUTRITION
Comment commencer un rééquilibrage alimentaire sans frustration ?
LE GUIDE REFIT NUTRITION
42 recettes healthy
21 salées + 21 sucrées + liste de courses.
L’ACCÈS À LA COMMUNAUTÉ PRIVÉE REFIT YOU
Échanges, motivation, partage d’évolution et contenus de développement personnel.
TOUT REFIT 3S
POUR SEULEMENT 47 €
3 semaines pour créer une dynamique qui
peut changer bien plus que ton corps.
LES QUESTIONS QUE
TU TE POSES PEUT-ÊTRE
Oui. Le programme est progressif et les séances peuvent être adaptées à ton niveau. Tu n’as pas à suivre mon intensité ou celle de quelqu’un d’autre : ton objectif est de progresser par rapport à ton propre point de départ.
Oui. REFIT 3S n’est pas uniquement un programme de reprise. Tu peux l’utiliser comme un reset, une nouvelle approche, un moyen de casser ta routine ou de travailler davantage ton mental et tes habitudes.
Entre 10 et 20 minutes maximum. Les premières séances sont volontairement très courtes, puis le programme devient progressivement plus intense.
Deux séances constituent le cœur de chaque semaine. Une troisième séance express est optionnelle, mais je te recommande vivement de la réaliser pour renforcer ta régularité.
Tu reprends. Une séance manquée ne transforme pas ta semaine en échec. Apprendre à recommencer plutôt qu’à abandonner fait justement partie de REFIT.
Non. La partie nutrition t’aide à mettre en place un rééquilibrage alimentaire plus intelligent, sans logique de privation extrême.
REFIT 3S est avant tout un programme de remise en mouvement, de mental et de bonnes habitudes. Ton corps peut évoluer selon ton point de départ et ton implication, mais je ne te promets volontairement aucun nombre de kilos perdus.
Si tu présentes une blessure, une pathologie, des douleurs inhabituelles, si tu es enceinte ou si tu as un doute sur ta capacité à pratiquer, demande l’avis d’un professionnel de santé avant de commencer.
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